歲月真是一把殺豬刀,轉眼突然發現自己已經三十好幾,再也不是當初在外面走跳的肖年郎了。但是最近發現工作和生活嘎不過來,越來越有力不從心的感覺,其實老婆時不時會暗示我,但總覺得好累提不起勁... ,雖然她嘴上沒有抱怨,但是我都知道她覺得很失落,我也很想要珍惜小孩不在的獨處時光啊!!!

 

所以我就上PTT和Mobile 01爬了一些文,發現蠻多人推薦可以吃瑪卡來補充一下,很多人都會以為瑪卡壯陽,可以讓性生活更美滿,其實瑪卡不是只有這些好處!
在網路Google發現,市售的瑪卡產品品項也太多了吧! 所以我就索性就把比較多人討論的都買來吃吃看,用一種神農嚐百草的精神來啟發世人(?)

歡迎有吃過的一起來交流囉!

男人,不能只剩一張嘴,要好好靠保健品了!

先來懶人包一下馬卡好了

 

(以下內容出處參考 健康醫學院 營養新知 iherb 網站)

 

 

瑪卡是什麼呢?


          瑪卡=秘魯人蔘,是一種生長在秘魯高山上的植物,富含多種營養素。
 

那要怎麼選馬卡呢?挑選馬卡的「4大重點」

 

1. 什麼品種的馬卡才好?
馬卡根部有顏色之分
a. 黃馬卡:增加生育力和性功能力、改善精液量與精子活力,對體力與耐力也有幫助
b. 紅馬卡::改善前列腺功能、減少發炎、刺激性慾
c. 黑馬卡:改善運動表現、提高精子活力
d. 紫馬卡:含蛋白質、氨基酸、牛磺酸等,促進新陳代謝增強體力
=>但其實我發現,不同顏色的馬卡營養成分和功效都不太一樣,並不是說哪一種顏色就一定最好,也沒有哪種顏色比較稀有,而是應該要
不同顏色都攝取比較好!
 

2.馬卡要吃多少才有效?

蠻多篇國際醫學研究建議,馬卡每天要至少攝取2500mg,才能對提升夫妻生活品質有幫助,提升男生性活力,要不然只會是安慰劑而已!而且不是立刻見效,而是要吃一段時間之後才會改善
 

3.單吃瑪卡夠嗎?

我在研究馬卡的過程中,也發現了很多資料都有提到左旋精氨酸的好處,如果可以兩種一起吃的話,效果會不錯!基本上L-精氨酸一天攝取到2500mg以上的話,就可以增加男生耐力和運動表現,也能幫助勃起功能。
 

4.馬卡的製程有差嗎?

最好可以選糊化後的馬卡,因為馬卡糊化是一種去除澱粉的過程,保留馬卡的營養成分,讓粉末更濃縮,更容易消化。


 

簡而言之

馬卡有這「8大功效」:

1.增加性慾 

2.提高男性的精子品質和數量

3.改善勃起障礙

4.提升運動表現

5.預防慢性疾病

6.改善攝護腺肥大

7.緩解更年期症狀

8.改善焦慮
 

看了這麼多落落長的資料,還是要試吃過最有感吧

 

5大超夯瑪卡推薦

天然所、大研生醫、三得利、UNIQMAN、達摩

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我把每一種都試吃了一週,順便比較一下口味和成份

 

 

先來比一下膠囊

膠囊從小到大,依序是:三得利<uniqman<戰神

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然後粉包的兩位選手,粉末粗細:天然所大研

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如果不想一個一個看的話,我也有整理懶人包在最底下 XD

 

 

一、Uniqman

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內容物:膠囊
顆數:30粒/袋
價錢:499
馬卡品種:紅馬卡+黑馬卡
馬卡來源:無標示
檢驗證書:四項SGS檢驗合格、滕德姆斯
建議用量:每天2粒
馬卡含量:每2粒馬卡含量800mg
其他添加:鹿茸、B群、螯合鋅

若要吃足2500mg馬卡含量,就至少要吃6粒
換算成一天花費是$99.8

心得:心得:有明星代言較安心,但照官方建議用量一天吃兩粒,完全無感,
若照醫學相關實證瑪卡推薦吃2500mg的劑量,則其實不便宜

CP值:★★☆☆☆

 

二、三得利

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內容物:膠囊
顆數:90粒/瓶
價錢:2350
馬卡品種:無標示
馬卡來源:秘魯
檢驗證書:無標示
建議用量:每天3粒
馬卡含量:每3粒馬卡含量200mg
其他添加:維生素E、鋅、紅花萃取物、冬蟲夏草、鹿角萃取

若要吃足2500mg馬卡含量,就至少要吃37粒(?!)
換算成一天花費是$940

心得:官網自己寫產地日本,乍看之下滿讓人心動,但是細算之後發現馬卡含量超級低,就算口袋很深,也要胃很大才能一天吞36粒膠囊XDD 我試過一天吃3顆,但因為不喜歡吞膠囊,連續吃兩天就放棄,自己覺得無感。
CP值:★☆☆☆☆

 

三、天然所

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內容物:粉包

包數:28包/盒

價錢:1580

馬卡品種:無標示

馬卡來源:秘魯 TERRASOUL

檢驗證書:六項SGS檢驗合格

建議用量:每天1-2包

馬卡含量:每包5000mg

其他添加:無

 

天然所的馬卡,一天吃一包就足量

換算成一天花費是$56.4

 

心得:瑪卡劑量很夠非常棒!而且天然所瑪卡有糊化過,相對比較好吸收,

是來自TERRASOUL大廠,品質也比較令人安心。
不過沒有其他複方成分加成,且吃起來的中藥味比較重,粉比較細,

有像是麵茶的口感的中藥,怕苦的可能比較不敢吃

CP值:★★★☆☆

 

四、達摩

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內容物:膠囊

包數:30粒/袋

價錢:550

馬卡品種:黑馬卡

馬卡來源:UHTCO

檢驗證書:三項SGS合格

建議用量:每天2粒

馬卡含量:每2粒600mg

其他添加:黃精萃取物、酵母粉、黃金蟲草、酵母鋅


達摩馬卡,一天要吃8粒才會足量
換算成一天花費是$146.4

心得:達摩的瑪卡只有純瑪卡,而照官方建議用量一天吃兩粒,

整包吃完後也沒什麼感覺,且照醫學相關實證瑪卡推薦吃2500mg的劑量,則其實他賣的也很貴。
CP值:★★☆☆☆

 

五、大研生醫

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內容物:粉包
包數:22包/盒
價錢:1056
馬卡品種:黃馬卡40%、紅馬卡30%、黑馬卡20%、紫馬卡10%
馬卡來源:秘魯 TERRASOUL
檢驗證書:SGS四項檢驗合格
建議用量:每天1-2包
馬卡含量:2500mg
其他添加:左旋精氨酸、西伯利亞人蔘、蛹蟲草、透納葉、葡萄糖酸鋅

大研的精氣神瑪卡,一天吃一包就足量
換算成一天花費是$48

心得:
竟然有一家有同時添加瑪卡+左旋精氨酸+鋅的,而且是除了瑪卡2500mg之外,連左旋精氨酸也是2500mg。因為他是粉包,所以我都直接吃,粉是比較粗的那種,味道像redbull之類的運動飲料。我每天吃一包,吃了10天之後覺得有感,人到了下午也不會懶懶的,晚上也比較有精神可以戰老婆。

CP值:★★★★★

 

 

 

 

瑪卡推薦懶人包

 

大研生醫

Uniqman

三得利

天然所

達摩

 

 

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內容物

22/粉包

30/膠囊

90/膠囊

28/粉包

30/膠囊

價錢

1056

499

2350

1580

550

 瑪卡品種

40%、紅30%、黑20%、紫10%

+

無標示

無標示

黑馬卡

馬卡來源

秘魯 TERRASOUL

無標示

秘魯

秘魯 TERRASOUL

UHTCO

建議用量

1-2

2

3

1-2

2

馬卡含量

2500mg/

800mg/2

200mg/3

5000mg/

600mg/2

其他添加

左旋精氨酸、西伯利亞人蔘、蛹蟲草、透納葉、葡萄糖酸鋅

鹿茸、B群、螯合鋅

維生素E、鋅、紅花萃取物、冬蟲夏草、鹿角萃取

黃精萃取物、酵母粉、黃金蟲草、酵母鋅

吃足2500mg所需

1包,$48/

6粒,$99.8/

36粒,$940/

1包,$56.4/

8粒,$146.4

口感/味道

粉粒跟益生菌一樣,比較粗,味道像Redbull

 

 

粉粒細,麵茶的口感的中藥味

 

 CP

★★★★★

★★☆☆☆

★☆☆☆☆

★★★☆☆

★★☆☆☆

 

不要再吃一些沒效的安慰劑了!

希望這篇有幫助到想增加運動表現、床事美滿的大家囉

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