旭的部落格

歲月真是一把殺豬刀，轉眼突然發現自己已經三十好幾，再也不是當初在外面走跳的肖年郎了。但是最近發現工作和生活嘎不過來，越來越有力不從心的感覺，其實老婆時不時會暗示我，但總覺得好累提不起勁... ，雖然她嘴上沒有抱怨，但是我都知道她覺得很失落，我也很想要珍惜小孩不在的獨處時光啊！！！

 

所以我就上PTT和Mobile 01爬了一些文，發現蠻多人推薦可以吃瑪卡來補充一下，很多人都會以為瑪卡壯陽，可以讓性生活更美滿，其實瑪卡不是只有這些好處！
在網路Google發現，市售的瑪卡產品品項也太多了吧！ 所以我就索性就把比較多人討論的都買來吃吃看，用一種神農嚐百草的精神來啟發世人（？）

歡迎有吃過的一起來交流囉！

男人，不能只剩一張嘴，要好好靠保健品了！

先來懶人包一下馬卡好了

 

(以下內容出處參考 健康醫學院 營養新知 iherb 網站)

 

 

瑪卡是什麼呢？

          瑪卡=秘魯人蔘，是一種生長在秘魯高山上的植物，富含多種營養素。
 

那要怎麼選馬卡呢？挑選馬卡的「4大重點」

 

1. 什麼品種的馬卡才好？
馬卡根部有顏色之分
a. 黃馬卡：增加生育力和性功能力、改善精液量與精子活力，對體力與耐力也有幫助
b. 紅馬卡：：改善前列腺功能、減少發炎、刺激性慾
c. 黑馬卡：改善運動表現、提高精子活力
d. 紫馬卡：含蛋白質、氨基酸、牛磺酸等，促進新陳代謝增強體力
=>但其實我發現，不同顏色的馬卡營養成分和功效都不太一樣，並不是說哪一種顏色就一定最好，也沒有哪種顏色比較稀有，而是應該要不同顏色都攝取比較好！
 

2.馬卡要吃多少才有效？

蠻多篇國際醫學研究建議，馬卡每天要至少攝取2500mg，才能對提升夫妻生活品質有幫助，提升男生性活力，要不然只會是安慰劑而已！而且不是立刻見效，而是要吃一段時間之後才會改善
 

3.單吃瑪卡夠嗎？

我在研究馬卡的過程中，也發現了很多資料都有提到左旋精氨酸的好處，如果可以兩種一起吃的話，效果會不錯！基本上L-精氨酸一天攝取到2500mg以上的話，就可以增加男生耐力和運動表現，也能幫助勃起功能。
 

4.馬卡的製程有差嗎？

最好可以選糊化後的馬卡，因為馬卡糊化是一種去除澱粉的過程，保留馬卡的營養成分，讓粉末更濃縮，更容易消化。

 

簡而言之

馬卡有這「8大功效」：

1.增加性慾 

2.提高男性的精子品質和數量

3.改善勃起障礙

4.提升運動表現

5.預防慢性疾病

6.改善攝護腺肥大

7.緩解更年期症狀

8.改善焦慮
 

看了這麼多落落長的資料，還是要試吃過最有感吧

 

5大超夯瑪卡推薦

天然所、大研生醫、三得利、UNIQMAN、達摩

我把每一種都試吃了一週，順便比較一下口味和成份

 

 

先來比一下膠囊

膠囊從小到大，依序是：三得利＜uniqman＜戰神

 

然後粉包的兩位選手，粉末粗細：天然所＜大研

 

如果不想一個一個看的話，我也有整理懶人包在最底下 XD

 

 

一、Uniqman

內容物：膠囊
顆數：30粒/袋
價錢：499
馬卡品種：紅馬卡+黑馬卡
馬卡來源：無標示
檢驗證書：四項SGS檢驗合格、滕德姆斯
建議用量：每天2粒
馬卡含量：每2粒馬卡含量800mg
其他添加：鹿茸、B群、螯合鋅

若要吃足2500mg馬卡含量，就至少要吃6粒
換算成一天花費是$99.8

心得：心得：有明星代言較安心，但照官方建議用量一天吃兩粒，完全無感，
若照醫學相關實證瑪卡推薦吃2500mg的劑量，則其實不便宜
CP值：★★☆☆☆

 

二、三得利

內容物：膠囊
顆數：90粒/瓶
價錢：2350
馬卡品種：無標示
馬卡來源：秘魯
檢驗證書：無標示
建議用量：每天3粒
馬卡含量：每3粒馬卡含量200mg
其他添加：維生素E、鋅、紅花萃取物、冬蟲夏草、鹿角萃取

若要吃足2500mg馬卡含量，就至少要吃37粒(?!)
換算成一天花費是$940

心得：官網自己寫產地日本，乍看之下滿讓人心動，但是細算之後發現馬卡含量超級低，就算口袋很深，也要胃很大才能一天吞36粒膠囊XDD 我試過一天吃3顆，但因為不喜歡吞膠囊，連續吃兩天就放棄，自己覺得無感。
CP值：★☆☆☆☆

 

三、天然所

 

內容物：粉包

包數：28包/盒

價錢：1580

馬卡品種：無標示

馬卡來源：秘魯 TERRASOUL

檢驗證書：六項SGS檢驗合格

建議用量：每天1-2包

馬卡含量：每包5000mg

其他添加：無

 

天然所的馬卡，一天吃一包就足量

換算成一天花費是$56.4

 

心得：瑪卡劑量很夠非常棒！而且天然所瑪卡有糊化過，相對比較好吸收，

是來自TERRASOUL大廠，品質也比較令人安心。
不過沒有其他複方成分加成，且吃起來的中藥味比較重，粉比較細，

有像是麵茶的口感的中藥，怕苦的可能比較不敢吃

CP值：★★★☆☆

 

四、達摩

內容物：膠囊

包數：30粒/袋

價錢：550

馬卡品種：黑馬卡

馬卡來源：UHTCO

檢驗證書：三項SGS合格

建議用量：每天2粒

馬卡含量：每2粒600mg

其他添加：黃精萃取物、酵母粉、黃金蟲草、酵母鋅

達摩馬卡，一天要吃8粒才會足量
換算成一天花費是$146.4

心得：達摩的瑪卡只有純瑪卡，而照官方建議用量一天吃兩粒，

整包吃完後也沒什麼感覺，且照醫學相關實證瑪卡推薦吃2500mg的劑量，則其實他賣的也很貴。
CP值：★★☆☆☆

 

五、大研生醫

 

內容物：粉包
包數：22包/盒
價錢：1056
馬卡品種：黃馬卡40%、紅馬卡30%、黑馬卡20%、紫馬卡10%
馬卡來源：秘魯 TERRASOUL
檢驗證書：SGS四項檢驗合格
建議用量：每天1-2包
馬卡含量：2500mg
其他添加：左旋精氨酸、西伯利亞人蔘、蛹蟲草、透納葉、葡萄糖酸鋅

大研的精氣神瑪卡，一天吃一包就足量
換算成一天花費是$48

心得：竟然有一家有同時添加瑪卡+左旋精氨酸+鋅的，而且是除了瑪卡2500mg之外，連左旋精氨酸也是2500mg。因為他是粉包，所以我都直接吃，粉是比較粗的那種，味道像redbull之類的運動飲料。我每天吃一包，吃了10天之後覺得有感，人到了下午也不會懶懶的，晚上也比較有精神可以戰老婆。
CP值：★★★★★

 

 

 

 

瑪卡推薦懶人包

	大研生醫	Uniqman	三得利	天然所	達摩
內容物	22包/粉包	30顆/膠囊	90顆/膠囊	28包/粉包	30粒/膠囊
價錢	1056	499	2350	1580	550
瑪卡品種	黃40%、紅30%、黑20%、紫10%	紅+黑	無標示	無標示	黑馬卡
馬卡來源	秘魯 TERRASOUL	無標示	秘魯	秘魯 TERRASOUL	UHTCO
建議用量	1-2包	2粒	3粒	1-2包	2粒
馬卡含量	2500mg/包	800mg/2粒	200mg/3粒	5000mg/包	600mg/2粒
其他添加	左旋精氨酸、西伯利亞人蔘、蛹蟲草、透納葉、葡萄糖酸鋅	鹿茸、B群、螯合鋅	維生素E、鋅、紅花萃取物、冬蟲夏草、鹿角萃取	無	黃精萃取物、酵母粉、黃金蟲草、酵母鋅
吃足2500mg所需	1包，$48/日	6粒，$99.8/日	36粒，$940/日	1包，$56.4/日	8粒，$146.4
口感/味道	粉粒跟益生菌一樣，比較粗，味道像Redbull			粉粒細，麵茶的口感的中藥味
CP值	★★★★★	★★☆☆☆	★☆☆☆☆	★★★☆☆	★★☆☆☆

 

不要再吃一些沒效的安慰劑了！

希望這篇有幫助到想增加運動表現、床事美滿的大家囉